Dietas para bajar de peso
WikiDietas le presenta las dietas más populares para bajar peso. Estas dietas suelen eliminar ciertos alimentos de su ingesta diaria para conseguir bajar peso.
Por lo general, el aporte de calorías y nutrientes es insuficiente. Pregunte siempre a su médico dietista o nutricionista si quiere bajar peso.
Por qué bajar de peso es saludable
Es hasta cierto punto normal, para cualquiera que trate de bajar de peso, querer perder peso muy rápidamente. Sin embargo, la evidencia muestra que las personas que pierden peso de forma gradual y constante (alrededor de 1 a 2 kilos por semana) tienen más éxito a la hora de no recuperar el peso perdido.
Una pérdida de peso saludable no es sólo segir una «dieta» o un «programa para adelgazar». Se trata de un estilo de vida que cambios a largo plazo en los hábitos de alimentación y ejercicio diario.
Recuerde: para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume.