A continuacion te presentamos un menú de una dieta rápida para bajar 5 kilos en pocos días, manteniendo el metabolismo activo, sin comidas copiosas y con alimentos bajos en calorías.
Para que la dieta sea más efectiva y se logre bajar los 5 kilos, es recomendable realizar ejercicio físico. Aquellas personas que estén habituadas a llevar una vida sedentaria deben de iniciar su plan de ejercicio con moderación; para estas personas caminar una hora el día es siempre una mejor opción.
Funcionamiento de la Dieta para bajar 5 kilos
Se trata de una dieta hipocalórica en la que se realizan 5 o 6 comidas al día. El hecho de comer varias veces a lo largo del día evita la sensación de hambre; de esa forma se consigue no comer entre horas.
DESAYUNO
- 1 o 2 tazas de té ligero, con una rodaja de limón y una cucharadita de miel líquida.
- 1 jugo o zumo de fruta natural.
MEDIA MAÑANA
- 1 yogur natural.
ALMUERZO
- 1 caldo de verduras, o ensalada de frutas o jugo de tomate.
- 1 ensalada verde aderezada con yogur y limón.
- 1 yogur.
- Té ligero con una rodaja de lión y una cucharadita de miel líquida.
MEDIA TARDE
- 1 jugo o zumo de verduras.
CENA
- 1 taza de caldo. 1 verdura al gusto al vapor.
- 1 ensalada verde.
- 1 taza de té con una rdaja de limón y una cucharadita de miel.
ANTES DE ACOSTARSE A DORMIR
- 1 fruta o yogur natural.