Una dieta depurativa de 2 días permite limpiar y eliminar los kilos acumulados durante pequeños excesos debidos a comidas copiosas en fiestas, cumpleaños y fechas especiales como vacaciones, Navidad o Carnaval.
El cuerpo sufre los efectos de los excesos: resaca por el consumo de una gran cantidad de alcohol, falta de sueño y por supuesto peso extra. Lo importante es eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y de esa forma el malestar.
Alimentos de una dieta depurativa
Es recomendable hacer comidas ligeras, evitar las grasas, la sal y beber mucha agua. Son también muy recomendables los caldos vegetales, los purés, el arroz y el pescado cocido, la fruta y el yogur. Además, hay otros alimentos depurativos que son de gran ayuda:
- Las uvas son desintoxicación.
- La piña ayuda a la digestión.
- Las naranjas son ricas en vitamina C.
- El yogur ayuda a renovar la flora intestinal.
- El apio y el hinojo son verduras indicadas en dietas para adelgazar. Pero no son las únicas: también ayudan a adelgazar zanahorias, remolachas, espinacas y puerros.
- El aceite de oliva ayuda a que los intestinos funcionen correctamente.
Menú de la dieta depurativa de 2 días
Repetir el siguiente menú durante 2 días.
Desayuno
- Zumo de naranja, café o té
- Ensalada de fruta fresca
A media mañana
- Té de hierbas, jugo, café o té
- Un yogur desnatado (sin materia grasa)
Almuerzo
- Arroz blanco con tomate o una ensalada fresca de apio, hinojo, tomates y maíz
- Pescado hervido con verduras y aceite de oliva
- Piña de postre
Merienda
- Frutas (uvas, piña, naranja, manzana, pera, …)
Cena
- Caldo o puré de verduras
- Ensalada de fruta mixta
Recomendaciones para la dieta depurativa de 2 días
Se trata de una dieta hipocalórica y muy ligera. Se puede realizar durante dos días para adelgazar y depurar el cuerpo. Sin embargo, si repetimos esta dieta a diario se convierte en una dieta repetitiva, monótona y nutricionalmente poco balanceada.