Dieta de las 6 comidas
La Dieta de las 6 Comidas para adelgazar es un plan alimenticio pensado para adecuarse a nuestra forma de vida, actividades y especialmente necesidades, y así lograr el éxito que buscamos al querer perder kilos.
Uno de los principales motivos por lo que generalmente dejamos de hacer una dieta es porque se aconseja unas tres comidas al día, desayuno, almuerzo y cena. Y para muchas personas esto resulta demasiado tiempo entre cada ingesta.
Funcionamiento de la Dieta de las 6 Comidas
El éxito de esta dieta de adelgazamiento que les presentamos a continuación se basa en realizar seis comidas diarias en pequeñas cantidades generando sensación de saciedad y que nos restaura la energía.
Con esta dieta usted podrá perder peso rápidamente, en promedio de 2.25 a 2.70 kilos en apenas tres días.
Menú de la Dieta de las 6 Comidas
A continuación les ofrecemos dos menús diferentes para seguir la dieta de las 6 minicomidas.
Menú 1
Desayuno
- 1 taza de cereal con leche descremada
- Café o té.
A media mañana
- ½ taza de melón ó 1 manzana
Almuerzo
- 112 gramos de trozos de pechuga de pavo en pan integral con una cucharadita de mostaza
- Ensalada verde mixta
- Café o té o gaseosa dietética
Merienda
- 1 taza de leche descremada
- 1 galletas con trocitos de chocolate
Cena
- 84 g (3 oz) de pescado o pollo a la parrilla
- 1 taza de espinacas cocidas
- Café, té o agua helada
Antes de acostarse a dormir
- 168 g (6 oz) de yogur bajo en grasa.
Menú 2
Desayuno
- ½ taza de fresas o frutillas.
- 168 g (6 oz) de yogur bajo en grasa
- Café o té
A media mañana
- ½ taza de zanahorias pequeñas
- 6 rosquillas saladas
Almuerzo
- 1 taza de sopa de vegetales
- 4 galletas de soda
- Café, té o soda de dieta
Merienda
- 1 manzana
Cena
- 84 g (3 oz) de bistec de lomo
- 1 taza de habichuelas verdes o vainitas
- Café, té o agua helada
Antes de irse a dormir
- 1 taza de yogur helado bajo en grasa