A la hora de bajar de peso, existe una gran variedad de alternativas y modalidades para lograr perder esos kilitos de más, pero una de las que ha mostrado más efectividad y rendimiento, es sin duda alguna la Dieta del Atún, la cual implementada correctamente, podría ayudarnos a perder hasta 4 kilos en tan solo una semana.
El Atún, es un alimento de fácil acceso bajo en grasas, rico en Omega 3 y 6, vitaminas A, D y B, proteínas, minerales y ácidos grasos que nos ayudan eficazmente a acelerar el metabolismo y quemar grasas más rápido, ayudando a todo nuestro organismo a mantenerse sano y saludable.
La Dieta del Atún para bajar 4 kilos en una semana que te presentamos a continuación es fácil y practica, y puede ser acompañada de diversos contornos y frutas adecuadas, las cuales complementarán la efectividad de este gran alimento:
Desayuno:
- 150gr de atún en lata al natural.
- 2 rodajas de piña.
- Ensalada de lechuga rociada con aceite de oliva.
- Jugo de Naranja bajo en azúcar.
Almuerzo:
- 250gr de atún en lata al natural.
- 200gr de pechuga de pollo a la plancha.
- 1 taza de arroz al vapor.
- Un trozo de pan tostado.
- Ensalada de vegetales aderezadas con aceite de oliva.
Cena:
- 1 filete de atún a la plancha.
- 1 papa al vapor gratinada con queso bajo en grasa.
- 1 trozo mediano de sandía.
Para evitar el hastío, podemos alternar los contornos con verduras asadas o sancochadas, e implementar meriendas a base de kiwi, fresas y arándanos, los cuales cuentan con propiedades especiales para regular nuestro sistema digestivo y lograr una perfecta absorción de los nutrientes y ácidos grasos del atún, logrando resultados verdaderamente sorprendentes.