El huevo, siempre ha sido uno de los alimentos más menospreciados, debido a una errónea información, que indica que su consumo es altamente dañino para la salud debido a que aumenta el colesterol y los triglicéridos en nuestro organismo. Pero la realidad es otra, este noble alimento contiene grandes cantidades de vitamina B12 (cobalamina), B1 (tiamina), B2 (riboflavina), ácido fólico, proteínas e importantes minerales que aparte de mejorar nuestra salud, nos ayudan a bajar de peso utilizado adecuadamente en nuestra dieta diaria.
dieta del huevo
La dieta del huevo cocido, es un innovador método creado por importantes nutricionistas, basado en este rico alimento, la cual implementada de la manera correcta y con solo un poco de fuerza de voluntad, podría ayudarnos perfectamente a perder esos molestos kilitos de más, y a mejorar significativamente nuestra salud.
LUNES:
Desayuno: 2 huevos cocidos, 1 trozo de sandia y ½ vaso de jugo de naranja natural.
Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral untadas con queso crema bajo en grasa y 1 taza de té verde o de limón.
Cena: 220gr de pechuga de pollo cocida y una ensalada de tomate y lechuga.
MARTES:
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 yogurt natural pequeño.
Almuerzo: 150gr de atún en lata al natural con ensalada de pepino y lechuga.
Cena: 2 huevos cocidos, 250 gr de verduras al vapor y 1 naranja fría.
MIÉRCOLES:
Desayuno: 2 huevos cocidos, 150gr de queso fresco ½ vaso de jugo de sandia.
Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral con queso bajo en grasa y 1 tomate picado.
Cena: 200gr de pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde y 1 taza de té con limón natural.
JUEVES:
Desayuno: 2 huevos cocidos y ½ vaso de jugo de naranja natural.
Almuerzo: 1 filete pequeño de carne magra con ½ taza de caldo de verduras.
Cena: 2 huevos cocidos y ½ taza de ensalada de tomate y pepino.
VIERNES:
Desayuno: 2 huevos cocidos y ½ taza de ensalada de sandia y melón.
Almuerzo: 2 huevos cocidos y 250gr de verduras al vapor.
Cena: 1 filete de pescado a la plancha y ensalada de tomate y lechuga.